2026.05.12(화) 23:11
교육타임즈 지면신문
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임산부 요가 교실은 임신으로 인하여 신체적, 정신적 변화가 많은 임산부들을 대상으로 전문 요가 강사의 지도 아래 매월 주 2회 8회 과정으로 운영되며, 출산의 두려움과 긴장감 완화, 바른 호흡법과 순산에 효과적인 자세 교육, 균형과 집중력을 기르는 동작 등 산전.산후 관리에 도움이 되는 프로그램으로 진행된다.
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 합해진 복합적인 심신 수련 방법으로, 임신 후 혈액 순환량 증가와 근골격계 변화 등 신체적 변화로 인한 스트레스를 요가 교실을 통하여 조금이나마 해소할 수 있도록 도울 예정이다.
특히, 태아와 함께하는 명상, 호흡법 등 이완 요법으로 심리적, 정서적 지지를 함은 물론, 임신으로 인한 두려움을 조금이나마 완화하여 즐겁고 행복한 출산 환경 조성에 도움을 주고자 한다.
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이수현 기자 leegikook@hanmail.net
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